?

DHA到底怎么補?補多少?別再說你不知道了

文章來源:未知 更新時間2019-08-23 11:35

DHA可以說是最近幾年被炒的最熱的一個話題了。

 

補還是不補,這是一個傷腦筋的問題。

DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種。成熟的哺乳動物大腦脂質的10%為DHA,為大腦中含量最高的脂肪。

 

同蛋白質、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營養要素之一。日本兒童智商之所以高于歐美兒童,也在于日本兒童喜歡食用的海產品中DHA的含量極高。 

 

 DHA對兒童腦發育及行為的作用表現在以下方面:

 

1、DHA對寶寶腦神經生長發育至關重要

 

 人的大腦約有1011億個神經元,這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。

 

腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程,營養素和能量是腦發育的物質基礎。

 

0~6歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素,DHA 可以促進神經網絡形成,使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。

 

在妊娠的最后三個月,胎兒腦部的DHA會增加3~5倍,從而對兒童的腦發育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。 

 

2、DHA對嬰兒視覺發育起重要作用

 

 人類大腦所獲得的信息,其中有60%來自于視覺,因此,視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。

 

DHA是視網膜的重要組成物質, DHA缺乏時視覺功能受損,表現為視敏度發育遲緩,對光信號刺激的注視時間延長,從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示:162名非早產兒攝入含DHA的配方乳,1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。

 

3、DHA對兒童智能發育的重要作用

 

兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創造力。0~6歲是兒童智能發育的關鍵時期。

 

有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。

 

DHA缺乏時胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙,嚴重缺乏時則會造成腦細胞發育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒,表現為精神發育遲滯,思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低于正常兒。

 

之前看到一篇文章,說是美國營養學家,對兩組嬰兒對比試驗,在18個月的時候,添加DHA 、 ARA一組嬰兒的智力發育比未添加的一組高7分。

 

但我想知道等寶寶長大了,還會有這種優勢嗎? 

 

 兒科專家:智力發展后天因素比重大,孩子長大后的智力跟嬰幼兒期智力密切相關。

 

在嬰幼兒時期,把腦部基礎打好是非常重要的,它會影響寶寶長大后的智力發展。多項研究顯示:寶寶4歲時智力和17歲時的智力的相關性為71%,屬于高相關性。也就是說寶寶在嬰幼兒期智力水平高,長大后很有可能智力保持領先狀態。

 

人的智力并不全是與生俱來,遺傳因素只占40%多,大部分是靠后天養成,主要是受營養和早教刺激兩個方面的影響。

 

值得注意的是,并非隨時給寶寶營養和早教都使大腦的發育獲得相同的結果。腦部發育曲線顯示圖顯示寶寶12個月時,腦部發育比起出生時增長175%,18個月后比起12個月時增長就只有18%了。

 

也就是說,寶寶在0-12個月時的腦部發育速度遠遠大于18個月以后,若能抓住這個腦部發育的黃金時期,補充充足的營養和施以適當的早教,就能事半功倍。

 

所以,媽媽們在黃金期要抓緊給寶寶補充充足的腦部營養,它給寶寶腦部和智力發育帶來的優勢將是受用終身。

 

營養專家:嬰兒時期補充充足DHA,在18個月時,智力發育指數高7分,4歲時,IQ高7分。

 

這篇文章來源于美國營養學家貝茲教授在2000年發表的研究成果。4年后,貝茲教授進行了他的跟蹤研究,并在近期發表了跟蹤研究的成果。

 

跟蹤研究的結果是喜人的,他發現之前參與研究的嬰兒,即在出生后頭4個月內的嬰兒,膳食中持續補充17mg/100千卡的DHA和34mg/100千卡的ARA的一組,在4歲時,比未有添加那一組智力也高7分。

 

也就是說,在嬰兒時期補充了科學驗證水平DHA的嬰幼兒,不但18個月時智力發育指數比對照組高7分,在4歲時,智力也高7分。

 

根據4歲和17歲智力的高相關性,即在4歲時智商高的孩子到17歲時很有可能還會保持高智商,這組孩子在以后的發展也是十分樂觀的。 

 

 這是個什么概念呢?孩子的智力是在不斷發展的,在嬰兒期及幼兒期,智力發育指數和智力能高出7分,意味著這個孩子在更高的起點上加速度向前發展。

 

大家知道,火車進隧道,誰先進去?當然是火車頭;誰先進出來?當然還是火車頭。因為隧道里,火車無法掉頭。孩子的智力發展就是這種“隧道現象”。

 

所以我們可以說,嬰兒時期補充充足的DHA,給寶寶智力發育帶來的優勢,是長期的、持續的,這個優勢將從嬰兒期持續至孩子長大。

 




 

?
盈彩网站首页